Malgré les bienfaits connus du corps humain, les noix peuvent également lui nuire si elles sont consommées en grande quantité. Dans cet article, vous trouverez les informations nécessaires sur ce produit, ainsi que les normes d'utilisation recommandées.

Où pousse la noisette et à quoi ressemble-t-elle

Les noisettes sont le fruit d'un gros noisetier. Il est entouré d'une coquille mince, qui représente en moyenne 50 à 75% de la masse du fœtus entier. La forme est sphérique, la longueur est de 15 à 20 mm et la largeur est de 11 à 20 mm. La couleur de la noix est brun jaune. Il est largement utilisé dans l'industrie de la confiserie, ainsi que pour la production de beurre.

Tu sais L'huile issue de ces fruits ne sèche jamais, ce qui est très apprécié en cuisine et en cosmétologie.

Le lieu de naissance de cette plante est la Géorgie. Aujourd'hui, les principaux fournisseurs sont les pays de la Méditerranée. La hauteur des arbres peut atteindre 5 m et ils sont classés comme des cultures résistantes au gel pouvant supporter jusqu'à -30 ° C. Le noisetier est une plante vivace à feuilles caduques avec des feuilles arrondies vert foncé encadrées par des dents. Pendant la floraison, il est couvert de petites fleurs blanches et jaunes.

Ces arbres se trouvent souvent en Asie du Sud-Est et en Europe.

Combien pouvez-vous manger un jour de noisette

Il convient de rappeler que les normes d'utilisation d'un produit particulier sont individuelles et peuvent dépendre de nombreux facteurs:

• l'âge
• sexe
• poids
• la présence de maladies (diabète, obésité, problèmes du système nerveux, etc.).

Important! Les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas inclure cette noix dans leur alimentation, car leur système digestif n'est pas suffisamment formé pour digérer les aliments lourds.

Cependant, la norme quotidienne approximative de noisettes est établie - jusqu'à 30 g (12 pièces). Étant donné que cette valeur peut varier, le seuil extrême d'utilisation de ce produit par jour est de 50 g.Si elle est dépassée, des effets secondaires pour le corps sont possibles.

Les femmes enceintes doivent se limiter à une portion de 40 g par jour et pendant la lactation, il n'est pas recommandé d'en consommer plus de 8 pièces.

La composition chimique et la teneur en calories des noisettes

Une telle restriction dans l'utilisation des noisettes est due principalement à sa teneur élevée en calories. 100 g de ce produit contiennent environ 651 kcal, soit 41% de l'apport quotidien moyen.

Composition en vitamines:

La composition chimique de cette noix comprend:

• protéines: 15 g;
• graisses: 61 g;
• glucides: 9,4 g.

Il a été noté que les noisettes contiennent plus de protéines que la viande, plus de matières grasses que l'huile et plus de nutriments que les œufs. A également enregistré une teneur élevée en acides gras et acides aminés bénéfiques.

Les propriétés bénéfiques des noisettes

Sur la base des données proposées ci-dessus, il est clair que la noix est saturée d'une masse d'éléments qui bénéficient en quelque sorte au corps. Par exemple, les vitamines B sont impliquées dans le métabolisme, aident à la production d'énergie, renforcent l'immunité et ont également un effet positif sur le système nerveux central. Et ce ne sont pas tous les avantages des vitamines.

Tu sais Auparavant, les noisettes se voyaient attribuer des propriétés magiques. Cela est dû au fait qu'en l'absence d'une récolte de blé, de riz et d'autres cultures, les peuples ont survécu à l'hiver, ne mangeant que ces fruits.

• Propriétés utiles des noisettes:
• Avec une maladie cardiovasculaire. Le potassium et le calcium dans la composition soutiennent les parois des vaisseaux sanguins et la musculature du cœur, leur donnant force et élasticité. Il est recommandé pour les varices, la thrombophlébite, les problèmes de capillaires et d'autres maladies des vaisseaux sanguins et des veines.
• Pour l'immunité. La vitamine C contribue à la résistance du corps aux maladies, ainsi qu'au renforcement de l'immunité.
• Pour le tractus gastro-intestinal. La formation de gaz est réduite, le processus de digestion et d'absorption des nutriments s'améliore.
• Pour nettoyer le corps. Les substances actives de la composition permettent d'éliminer les toxines et les toxines du corps. Il est également connu de l'utilisation de ces fruits comme remède populaire contre les vers.
• Contre les maladies oncologiques. La substance paclitaxel combat activement les cellules cancéreuses et réduit considérablement les chances de leur reproduction.
• Pour les mamans. En raison du grand nombre de vitamines et de minéraux, le corps est saturé de substances dont la carence est particulièrement aiguë pendant la grossesse. La production de lait maternel s'améliore.
• En cosmétologie. L'utilisation de cette noix a un effet positif sur l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles en raison de la forte teneur en vitamines A et E.
• L'huile de noix est frottée de rhumatismes et de bronchites. Il est recommandé pour les vers ronds et l'épilepsie.

Contre-indications à l'utilisation des noisettes

Tout produit à consommation excessive peut nuire à l'organisme. Il est important de vous familiariser avec ses contre-indications avant utilisation.

• Les noisettes ne sont pas recommandées aux personnes:
• avec le diabète;
• avec des maladies du foie et du pancréas;
• avec des allergies.

Important! Si vous avez des doutes quant à l'inclusion de ce produit dans l'alimentation, vous devez consulter un médecin.

Le symptôme de sa suralimentation est le plus souvent un mal de tête, car des vasospasmes se produisent. Ainsi, la bonne utilisation des noisettes apportera à votre corps de nombreux avantages. Le produit sera utile dans de nombreuses maladies, en raison de sa riche composition en vitamines. Cependant, n'oubliez pas les normes d'utilisation raisonnables.